Waarom evolutie zorgde voor ochtend en avond-mensen

Goed nieuws voor de snoozers en de nachtraven onder ons.

Hieronder lees je waarom jouw ochtendhumeur het gevolg is van evolutie en zelfs een aandeel heeft in de overleving van de Homo Sapiens!

Co-sleepers

Wie had gedacht dat ons slaapgedrag één van de redenen was voor de overlevingskansen van de mensheid in het dierenrijk?

De Homo Sapiens evolueerden als co-sleepers in gehele stammen en onder families.

Er bestaat een genetisch geprogrammeerde variatie in de slaap/waak timing tussen verschillende mensen. In mensentaal wil dit zeggen; het zit in jouw genen, of je nu een nachtuil, ofwel een vroege vogel bent. Dit heeft volgend belangrijk voordeel.

Nachtuilen vs vroege vogels

Als er in een stam enkel maar mensen samenleefden die van 23u-7u zouden slapen, resulteerde dit in een kwetsbare periode van 8 uur. Een kwetsbare periode waar ze vatbaar waren voor roofdieren.

In het geval dat er nachtuilen in de groep vertoefden, gingen deze pas slapen om 1-2u ’s nachts, en werden niet wakker voor 9-10u ’s ochtends.

De vroege vogels, aan de andere kant, kropen al vroeger onder de wol rond 21u en ontwaakten rond 5u in de ochtend.

Het voordeel van nachtuilen EN vroege vogels is, dat de groep in zijn geheel maar kwetsbaar is voor roofdieren tussen 2u en 5u ’s nachts.

Biologisch voordeel

De groep mensen met nachtuilen en vroege vogels waren dus minder kwetsbaar voor roofdieren omdat er bijna altijd wel iemand wakker was en de wacht kon houden. Hierbij halveerden ze hun kwetsbare periode, stegen hun overlevingskansen met 50% en kon iedereen toch genieten van 7-8u nachtrust.

De verschillen in timing van slaap-en waakstatus is dus een biologisch voordeel in de overlevingskansen van een stam Homo Sapiens.

Vroege vogel maatschappij

Onze huidige maatschappij is gemaakt voor vroege vogels. Aangezien de algemene werkdag gemiddeld gezien begint tussen 8u en 8u30, speelt dit in het voordeel van de vroege vogels en in het nadeel van de nachtuilen.

De stempel lui of slaapkoppen, past hier dus niet meer. Blame it on evolution.

Own your morning, elevate your life

Je kan uw slaapgedrag natuurlijk wel trainen!

Mornings are HOT en twee boeken hielpen mij om vroeger op te staan en te werken aan een Morning Routine:

Miracle Morning van Hal Elrod (Absolute aanrader die mijn ochtenden voor 100% heeft veranderd!)

The 5AM-Club van Robin Sharma (Mooie uiteenzetting van de voordelen van early rising)

Volgende keer meer tips om jouw ochtenden beter te maken ;)

See you later,

Anton