We are born to run
In tijden van Social Distancing is dit zeker essentieel. Hieronder lees je waarom ook jij vandaag gaat lopen.
Het is normaal dat we ons zorgen maken in deze tijd
Maar als je gaat lopen, probeer juist te genieten van de kleine dingen die je normaal niet tegenkomt:
Een eekhoorn die met een zotte versnelling de boom opsprint.
Waterkiekes die chillen aan de vijver.
Lentezon die schijnt tussen de bomen op de eerste bloemen die tevoorschijn komen.
Laat maar eens die scheet die al een tijdje staat te wachten. Je bent in openlucht.
Ga ’s morgens lopen
Dan is de lucht fris en heb je ruimte zat.
Luister naar tunes die u vooruit blijven duwen
Whatever drives you. Ik gebruik Africa van Digitaline. Pas op, de kans bestaat dat je niet kan stoppen met lopen! Of maak een Running Spotify Playlist. Of luister naar een podcast of audioboek. Can’t Hurt Me van David Goggins is een bad-ass aanrader hierin. Cut the crap and start moving is de vibe die je hier meekrijgt.
Het gaat erom je gedachten te verzetten
Even niet denken aan de onderliggende stress die we allemaal kennen deze tijd. Als je terug thuiskomt, zal je voelen dat je nieuwe ideeën hebt ontdekt of een andere kijk op bepaalde dingen bent tegengekomen.
Eigen tempo is het beste tempo
Het maakt niet uit hoe snel je loopt. Leg jezelf in het begin niet te strenge voorwaarden op. Het feit dat jij nu uw loopschoenen gaat zoeken en gaat klaarzetten is de eerste stap.
5-4-3-2-1 schoenen aan en gaan lopen
Voor wie nog dat extra stapje in de rug nodig heeft, heb ik volgende tip: onlangs las ik het boek De 5-seconde regel van Mel Robbins. Het boek heeft een simpele maar duidelijke boodschap. Kort samengevat: nadat je een goed idee hebt, zal je brein je proberen te misleiden om het niet te doen, of om twijfel te zaaien.
Wat je dan gewoon moet doen: 5-4-3-2-1 aftellen en gewoon starten met bewegen. Er zullen zeker al mensen gedacht hebben: “Ik zou eigenlijk moeten gaan lopen buiten” maar dan uiteindelijk aan het einde van de dag ondervinden dat dit niet gelukt is.
Recap:
Geniet tijdens het lopen en verzet je gedachten
Ga ‘s morgens lopen
Luister naar iets dat JOU drijft
Eigen tempo = beste tempo
5-4-3-2-1 schoenen aan en gaan lopen.
Gan nu maar eerst naar buiten en dan geef ik jullie volgende week graag een volgende tip!
Stay safe, stay strong,
Anton